每年的5月25日是大学生心理健康日，谐音为“我爱我”，这一天旨在引起社会对大学生心理健康的重视，并提醒他们关注自身的心理健康。在今年“525心理健康日”前后一月，SIAT组织开展了一系列心理健康主题活动。

　　其中，以“正念减压”为主题的连续六周团体辅导在B座瑜伽室进行。本次团体由SIAT学生事务处发起组织，在党群工作处提供的场地支持下，深圳市康宁医院心理咨询师、香港大学心理健康成长项目正念团体带领者、学生事务处外聘心理咨询师邱梦茹受邀带领，30余位同学报名参加了本次活动。

　　正念是一种有目的的、不评判的将注意力集中于此时此刻的方法。大量研究都表明基于正念的干预，如正念认知疗法和正念减压训练的团体治疗能够有效地帮助人们缓解来自情绪的困扰，促进个体心理健康，而正念干预对减轻压力和倦怠有潜在作用。有研究指出，在为期八周每周2.5小时的正念干预之后，参与者的职业倦怠量表得分在疗程前后均有显著提高，包括耗竭感，倦怠感和低效能无效感三个维度上均有显著改善，与此同时，心理健康也有显著改善。

　　正念减压团体每周日19：00在瑜伽室进行，从5月14日持续到6月18日，目前已开展了4次。目前正在参加正念减压团体的同学们分享了他们在身体、情绪和行为上的感受。其中，有同学提到：“我发现，在瑜伽的练习过程中，身体上的不适逐渐消失，情绪的平和和专注的时间也变长了很多。”“刻意去调节或控制反而没有效果，转移注意力后更为放松。生活中有时也是如此，越害怕的事情越会发生。”“只有当我们转移注意力并专注于身体时，才能真正放松下来，倾听身体的智慧。因此，我们应该学会倾听身体，关注它的需要，才能过上更加平静的生活。”

同学们参加正念团体的过程片段